こんにちは。
妊活アロマセラピストの中島たまみです。
生理中に甘いもの、欲しくなるときってありますよね。
（美味しそう🥺❤️）
この仕組みはこちら↓↓
生理中はホルモンバランスが崩れます。
↓
心の安定と関連深いセロトニンっていう神経伝達物質が減ります。
↓
セロトニン不足になるとイライラしたり、
セロトニンを作ろう！と合成するブドウ糖が欲しくなるわけです。
↓
白砂糖はすぐに吸収されるブドウ糖なので
手っ取り早く欲っする。
「今すぐ甘いものを食べなされ！」となるんですな。
急激な血糖値の上昇でイライラは収まるんだけど、
今度は血糖値を下げるインスリンが出て、
血糖値が下がるときに一緒にカラダの体温も下げてしまいます。
冷えにつながって、また生理痛が酷くなる。💦
白砂糖は、いろんな意味であまりおススメしません。
チョコレートが欲しくなる人もいると思いますが、
体内でマグネシウムが減少するから。
血管や子宮を収縮させるチラミンという成分があるので
これもまた食べすぎると生理痛を増強させます💦
白砂糖より、
てんさい糖
はちみつ
ココナッツシュガー
オーガニックチョコ
焼き芋とか焼き栗、
小豆や寒天などの和菓子がいいよ
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妊活アロマセラピスト 中島たまみ
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